Volver a caminar después de una caída: fisioterapia a domicilio en Patraix y l'Olivereta

¿Le ha cambiado una caída la forma de moverse y buscas fisioterapia a domicilio en Patraix o l'Olivereta? Pasa a menudo: tu padre ya no baja a por el pan, cruza el salón agarrándose a los muebles y dice que ya saldrá cuando haga mejor tiempo. El cuerpo suele recuperarse antes que la confianza, así que trabajamos las dos cosas, en casa y en la calle.

Atendemos en
  • Nou Moles
  • Soternes
  • Tres Forques
  • la Fontsanta
  • la Llum
  • Patraix
  • Sant Isidre
  • Vara de Quart
  • Safranar
  • Favara
Plaza arbolada rodeada de edificios de viviendas

Plan de 4 semanas para volver a salir a pasear

Es una guía orientativa: el fisioterapeuta la adapta a la lesión, al informe del hospital y a cómo responde tu familiar. Lo que no cambia es la meta, que vuelva a hacer su recorrido de siempre por el barrio.

  1. Semana 1: levantarse y recorrer el pasillo

    Levantarse de la silla y de la cama con seguridad y caminar por el pasillo con el apoyo que haga falta. Despejamos el camino al baño: alfombras fuera, cables recogidos y luz de noche.

  2. Semana 2: equilibrio, giros y ducha

    Ejercicios de equilibrio y de giro, y entrar y salir de la ducha con apoyo. Si hace falta, la terapia ocupacional ajusta el baño o propone una silla de ducha.

  3. Semana 3: el portal y la primera salida

    La escalera o el portal, siempre acompañado, y un primer paseo corto con la cuidadora: la vuelta a la manzana, la plaza de Patraix o la entrada más cercana del Parc de l'Oest.

  4. Semana 4: su recorrido de siempre

    El trayecto habitual del barrio (mercado, banco, farmacia) con supervisión, y pautas para hacerlo solo cuando el fisioterapeuta lo vea seguro.

Hospital General y centros de salud: cómo encaja la fisioterapia en casa

Una parte de la zona depende del Hospital General, en la avenida de Tres Cruces: según el propio hospital, a su departamento de salud pertenecen los centros de salud de Nou Moles, la Fontsanta y Sant Isidre y el consultorio del barrio de la Llum. Si la caída acabó en una fractura operada allí, el informe de alta y las indicaciones de rehabilitación son nuestro punto de partida.

En otras calles de Patraix, Soternes o Tres Forques el centro de salud puede depender de otro departamento; su propio centro te dirá cuál es su hospital.

Dónde practicar el paseo en l'Olivereta y Patraix

El Parc de l'Oest (parque del Oeste) es un buen sitio para alargar las salidas cuando el portal ya no es un problema. Según su ficha municipal de accesibilidad, tiene siete accesos practicables, tres por la avenida del Cid, dos por la calle de Enguera y dos por la de Músico Ayllón, y los desniveles se salvan con rampas.

Hay dos detalles que el fisioterapeuta tiene en cuenta. Los caminos son adoquinados, lo que obliga a levantar bien el pie y pide calzado cerrado. Y los aseos de los quioscos no están adaptados, así que conviene salir de casa habiendo pasado por el baño. Con 43.750 metros cuadrados, da para alargar el paseo semana a semana sin cruzar una sola calle.

En Patraix el plan suele empezar más cerca de casa: el camino hasta la farmacia, el banco o la parada del autobús. Lo importante no es el sitio, sino que sea un recorrido que tu familiar quiera volver a hacer solo.

Pareja de personas mayores paseando por un camino entre árboles

Qué observar en casa en las semanas después de una caída

Son señales de que la caída ha dejado huella aunque las radiografías salieran bien. Si notas varias, coméntalo con su médico y pide una valoración de fisioterapia. Para revisar la casa estancia por estancia, mira nuestra guía para evitar caídas en cada habitación.

  • Se levanta de la silla en varios intentos o empujándose con los brazos
  • Se apoya en paredes y muebles para ir de una habitación a otra
  • Arrastra los pies o da pasos más cortos que antes
  • Ha dejado de ducharse si no hay alguien en casa
  • Pone excusas para no bajar a la calle
  • Evita el portal o la escalera que antes hacía solo
  • Se marea o se nota inseguro al ponerse de pie
  • Pasa casi todo el día en el sillón

18,7 %

Mayores de 85 años en l'Olivereta: el dato

de los vecinos de l'Olivereta que han cumplido 65 años tiene ya 85 o más: 2.028 personas, frente a una media del 15 % en València. Con esa edad, una caída pesa más en la autonomía, y volver a la calle pide un plan y paciencia.

Fuente: Oficina de Estadística del Ajuntament de València: población mayor de 64 años por grupos de edad, padrón a 1 de enero de 2025

Servicios sociales: Olivereta o Patraix según el barrio

Para pedir la dependencia o la ayuda a domicilio municipal cuenta el barrio, no el nombre del distrito: l'Olivereta se reparte entre dos centros municipales de servicios sociales. Si vive en Favara, pregunta en el 010 cuál le corresponde.

Centro de Olivereta, calle de Burgos, 12

  • Nou Moles
  • Soternes
  • Atención solo con cita previa, por teléfono

Centro de Patraix, calle de Salabert, 13

  • Tres Forques, la Fontsanta y la Llum, aunque sean de l'Olivereta
  • Patraix y Sant Isidre
  • Vara de Quart y Safranar

Lo que más nos piden en L'Olivereta y Patraix

Cuatro servicios que encajan especialmente bien con cómo se vive aquí. Todos se pueden combinar en un mismo plan.

Preguntas frecuentes sobre fisioterapia a domicilio en Patraix y l'Olivereta

¿Hacéis la fisioterapia también en la calle?

Sí, cuando el fisioterapeuta lo ve seguro. Las últimas semanas del plan se trabajan fuera: el portal, la acera, un paso de peatones con semáforo y, más adelante, el Parc de l'Oest o el camino hasta el mercado. Es la mejor prueba de que puede volver a salir solo.

¿Trabajáis en Soternes, la Llum, Vara de Quart y Favara?

Sí, en todos los barrios de l'Olivereta (Nou Moles, Soternes, Tres Forques, la Fontsanta y la Llum) y de Patraix (Patraix, Sant Isidre, Vara de Quart, Safranar y Favara). Cuando hay fisioterapia y cuidadora a la vez, coordinamos los horarios para que los paseos sigan las pautas de cada sesión.

¿Cuántas sesiones hacen falta después de una fractura de cadera?

Depende de la operación, de cómo estaba antes y de cómo responde, así que no hay una cifra cerrada. En la primera sesión el fisioterapeuta fija objetivos concretos, como levantarse solo, ducharse con apoyo o bajar al portal, y la propuesta por escrito recoge cuántas sesiones semanales se plantean. El primer mes revisamos el plan cada semana.

Le operaron la cadera en el General y tiene rehabilitación allí. ¿Podéis hacer fisioterapia en casa a la vez?

Sí, siempre que no se pisen. La rehabilitación del hospital marca las pautas y nosotros las trasladamos a su casa y a su barrio: el pasillo, la ducha, el portal, la calle. Para eso necesitamos el informe o las indicaciones del rehabilitador, y en el parte te contamos cómo va cada sesión.

Tiene miedo a volver a caerse y no quiere salir. ¿Qué hacéis?

Avanzar con pasos pequeños que pueda cumplir, siempre acompañado al principio, para que cada salida le dé confianza para la siguiente. Si la ansiedad le bloquea, también puede ayudar la psicología para mayores, con sesiones en casa. El objetivo es que vuelva a tener ganas de bajar.

¿Necesita andador o bastón? ¿Cómo lo conseguimos?

El fisioterapeuta te dice qué hace falta en cada fase: a veces andador las primeras semanas y bastón después, a veces nada. Con nuestro servicio de ayudas técnicas te decimos dónde se consigue y qué ayudas públicas merece la pena consultar, para no comprar algo que solo va a usar unas semanas.

¿Y si se vuelve a caer cuando no hay nadie en casa?

Si está herido o no puede levantarse, hay que llamar al 112. Para que no pase horas en el suelo sin que nadie lo sepa, los sensores de teleasistencia te mandan un aviso cuando en casa no se detecta movimiento o la mañana avanza y no se ha levantado. Y el plan de fisioterapia trabaja también cómo incorporarse del suelo con seguridad.

¿Por qué hacer la fisioterapia en casa y no en un centro?

Porque en casa se entrena lo que tiene que hacer en casa: su sillón, su pasillo, su ducha y su portal. Y se evita el trayecto, que después de una caída suele ser lo más difícil. Si tu familiar se mueve bien por la calle, un centro también puede ser una buena opción; lo valoramos contigo sin compromiso.

Cuéntanos cuándo fue la caída y qué le cuesta ahora

Con eso preparamos la visita de valoración, que es gratuita, y una propuesta por escrito con objetivos, sesiones y precio cerrado.