Cuidar a tus padres en Orriols, Torrefiel o la Saïdia sin dejar el trabajo

Cuidar a tus padres en Orriols, Torrefiel o la Saïdia suele parecerse a esto: son las seis de la tarde, sales de trabajar, pasas a por el pan y subes a casa de tu madre para la cena y la pastilla de la noche. Mañana, lo mismo. Y el sábado, también. Si te reconoces, esta página es para ti: no venimos a sustituirte, sino a cubrir las horas a las que no llegas.

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Atendemos en

Marxalenes
Morvedre
Trinitat
Tormos
Sant Antoni
Orriols
Torrefiel
Sant Llorenç

Edificio de viviendas de colores con balcones

Plan semanal tipo: qué hace la familia y qué hacemos nosotros

Es un ejemplo para una madre que vive sola en Torrefiel y una hija que trabaja de 8:00 a 18:00 a diez minutos de su casa. Cada familia lo ajusta a sus horarios; lo importante es que nadie tenga que estar en todas partes.

Día	Mañana	Tarde	Noche
De lunes a viernes	Familia: desayuno y pastillas antes de entrar a trabajar	Cuidadora de 16:00 a 19:00: merienda, paseo y medicación	Familia: cena y a la cama
Sábado	Cuidadora de 10:00 a 13:00: aseo, compra y mercado	Familia	Familia
Domingo	Libre para la familia: cuidadora de 10:00 a 14:00, con la comida	Familia	Familia
Una noche al mes	Familia	Familia	Cuidadora de noche para que quien cuida duerma de un tirón
Semana de vacaciones	Cuidadora	Cuidadora	Noche completa o sensores con aviso al móvil, según lo que necesite

Plan orientativo. Cada visita es de 2 horas como mínimo, los cambios de calendario se avisan con 48 horas y la propuesta indica desde el primer día cuánto cuestan las tardes, los fines de semana y las noches.

Cuidar a dos calles de casa también cansa

Si cuidas desde muy cerca, en el mismo portal de Torrefiel, a dos calles en Orriols o al otro lado del parque de Marxalenes, sabes que esa cercanía es una suerte con trampa: como siempre puedes pasar, nunca dejas de pasar. Y el cuidado se va comiendo las tardes, los sábados y las vacaciones.

Rascanya es el distrito con menos proporción de mayores de València, un 17,7 %, pero eso no significa que haya pocos: son 10.299 los vecinos que han cumplido los 65, y otros 11.388 en la Saïdia, donde la proporción sube al 23,3 %. Entre los dos distritos, más de 5.800 viven solos, según el padrón municipal de 2025.

Cuando quien cuida trabaja, lo que falla no suele ser el cariño, sino el horario: la consulta de las 11:00, la tarde que te quedas en la oficina, el puente de mayo. Para eso sirve el respiro familiar: horas fijas que no dependen de que tú llegues a tiempo.

Mujer cansada apoyada en la encimera de la cocina junto a una taza

Respiro familiar y turnos de tarde en la zona norte

Cuatro formas de repartir el cuidado cuando trabajas, de menos a más horas:

Tardes fijas
De 16:00 a 19:00, por ejemplo: merienda, un paseo por el parque de Marxalenes o por el viejo cauce, medicación y la casa en orden para cuando llegues.
Fines de semana y festivos
Mañanas de sábado o domingo para que puedas hacer tu compra, ver a tus hijos o no estar de guardia.
Una noche para dormir
Una noche entera, entre 10 y 12 horas, con alguien pendiente mientras duerme, cuando quien cuida necesita descansar.
Unos días de relevo
Vacaciones, una operación tuya o un viaje de trabajo: visitas diarias para que tu familiar siga en casa con su rutina.

Dependencia y ayudas en la Saïdia y Rascanya: dónde se piden

Cada expediente de dependencia arranca en los servicios sociales municipales, y en la zona norte no todos los barrios van al mismo centro. Según las fichas municipales, Orriols, Torrefiel y Sant Llorenç dependen del centro Salvador Allende, en la calle de San Juan de la Peña, mientras que Trinitat va al de Benimaclet.

La Saïdia tiene además su propio centro municipal de servicios sociales. Si tu familiar vive en Marxalenes, Morvedre, Tormos o Sant Antoni, confirma cuál le toca en el buscador por domicilio del Ayuntamiento antes de pedir cita, que siempre es previa y por teléfono.

Mientras se resuelve, algo que en la Comunitat Valenciana puede tardar meses, el cuidado no tiene por qué esperar: empezamos cuando lo necesitáis y sumamos nuestras horas a las ayudas municipales que ya tenga. Cada paso está explicado en cómo se tramita la dependencia.

Señales de que quien cuida necesita relevo

No hace falta llegar al límite para repartir el cuidado. Si te reconoces en varias de estas, es buen momento para pedir ayuda:

Has aplazado tus propias citas médicas en los últimos meses
Llevas semanas sin un fin de semana libre
Duermes con el móvil en la mano por si llama
Discutes con tu madre o tu padre más que antes
Tus hermanos ayudan, pero sin días ni horas fijos
Por las tardes te cuesta concentrarte en el trabajo
Has dejado de quedar con tus amigos
Sientes culpa cuando piensas en descansar

Para leer con calma esta semana

Guías y servicios que ayudan cuando cuidas y trabajas a la vez:

Lo que más nos piden en La Saïdia, Orriols y Torrefiel

Cuatro servicios que encajan especialmente bien con cómo se vive aquí. Todos se pueden combinar en un mismo plan.

Preguntas frecuentes sobre respiro familiar en la Saïdia y Rascanya

¿Podéis venir solo tres tardes a la semana?

Sí. Las visitas son de 2 horas o más y tú eliges qué tardes: lunes, miércoles y viernes, por ejemplo. Si cambia tu horario de trabajo o el de tus hermanos, el calendario se ajusta con 48 horas de aviso, sin permanencia ni matrícula.

¿Cubrís Sant Antoni, Morvedre, Tormos y Sant Llorenç?

Sí, todos los barrios de la Saïdia (Marxalenes, Morvedre, Trinitat, Tormos y Sant Antoni) y de Rascanya (Orriols, Torrefiel y Sant Llorenç). Procuramos que la cuidadora de tarde sea siempre la misma, porque a una persona mayor le cuesta abrir la puerta cada semana a una cara nueva.

Salgo de trabajar a las 18:00. ¿La cuidadora puede quedarse hasta que yo llegue?

Sí, el horario se fija para que encaje con tu salida: de 16:00 a 19:00, de 17:00 a 20:00 o como os venga mejor. Antes de irse te deja el parte por mensaje, así que cuando entras por la puerta ya sabes si ha merendado, si ha tomado la medicación y cómo ha pasado la tarde.

Mi madre vive en mi mismo portal de Torrefiel. ¿Tiene sentido contratar a alguien?

Sí. Cuando vives tan cerca es fácil acabar subiendo cinco veces al día y no descansar nunca. Unas horas fijas de cuidadora no te quitan el papel de hija o de hijo: te devuelven tardes para trabajar, para tus hijos o para dormir, y tu madre gana una rutina que no depende de tu agenda.

Mi hermano y yo nos turnamos los fines de semana. ¿Podéis cubrir uno de cada dos?

Sí. Podemos cubrir sábados y domingos alternos, de mañana o de tarde, y también los festivos. Así cada uno de vosotros tiene libre un fin de semana de cada dos, y tu familiar ve en los suyos a la misma cuidadora. Si más adelante necesitáis más, se amplía.

Quiero irme una semana de vacaciones. ¿Mi padre puede quedarse en casa?

Sí, con un plan de respiro familiar: visitas de mañana y de tarde, noches si las necesita y sensores que te mandan un aviso si algo se tuerce mientras estás fuera. Conviene organizarlo con unas semanas de margen, para que conozca antes a la profesional y la rutina no cambie el día que te vas.

¿Podéis llevarle a la consulta por la mañana mientras trabajo?

Sí: con el acompañamiento médico, alguien de nuestro equipo va a buscarle, está con él en el centro de salud o en el hospital y te manda por escrito qué le han dicho y para cuándo le han dado la próxima cita. Así no tienes que pedir el día libre para una revisión de diez minutos.

Ya tiene unas horas de ayuda a domicilio del Ayuntamiento por la mañana. ¿Podéis cubrir las tardes?

Sí: el servicio municipal se ocupa de sus horas de la mañana y nosotros de las tardes o del fin de semana. Lo dejamos reflejado en el plan para que las dos ayudas no se pisen. Nuestro servicio es compatible con la ayuda a domicilio, la teleasistencia y la comida a domicilio municipales.